Finnischer Saunaaufguss

Saunaaufguss

Der Saunaaufguss ist ein zentrales Element der traditionellen finnischen Sauna und wird dort als „Löyly“ (der Geist der Sauna) bezeichnet. Er sorgt für eine intensive Wärmeerfahrung, die das Saunieren noch wirkungsvoller macht. Dabei wird Wasser, oft vermischt mit ätherischen Ölen, auf heiße Saunasteine gegossen, wodurch ein heißer Dampf entsteht, der die Luftfeuchtigkeit erhöht und die Temperatur subjektiv noch heißer erscheinen lässt.

Ablauf eines klassischen finnischen Saunaaufgusses:

1. Vorbereitung: Die Sauna wird auf eine Temperatur von 80–100 °C aufgeheizt. Die Teilnehmer nehmen Platz, bevor der Aufguss beginnt.

2. Aufgusswasser: Traditionell wird reines Wasser verwendet, dem oft ätherische Öle wie Eukalyptus oder Birke beigegeben werden, um das Atmen zu erleichtern und die Haut zu beleben. Gerne werden auch Birkenzweige in dem Aufgusswasser eingeweicht.

3. Aufgusszeremonie: Das Wasser wird mit einer Kelle auf die heißen Steine des Saunaofens geschöpft. Dabei entsteht ein sofortiger Dampfstoß, der sich im Raum verteilt.

4. Verteilung des Dampfes: In vielen Saunen verwendet der Aufgussmeister ein Handtuch oder ein Fächer, um den heißen Dampf gleichmäßig im Raum zu verteilen. Dies erhöht die Hitze spürbar, besonders in den oberen Reihen der Sauna.

5. Erholung und Wiederholung: Nach einem Aufguss folgen oft Ruhepausen. Häufig wird der Aufguss mehrmals wiederholt, um das Saunaerlebnis zu intensivieren.

Besonderheiten des finnischen Saunaaufgusses:

– Natürlichkeit: In Finnland liegt der Fokus auf einem einfachen, aber wirkungsvollen Aufguss, oft ohne viele Duftstoffe. Birkenzweige (Vihta oder Vasta) werden häufig verwendet, um die Haut zu stimulieren und die Durchblutung zu fördern.

– Löyly-Erfahrung: Der Dampf soll sich sanft auf die Haut legen und ein Gefühl von intensiver, aber angenehmer Hitze erzeugen. Die Finnen achten sehr darauf, dass der Aufguss das Saunaklima gleichmäßig verbessert, ohne zu überwältigen.

Der finnische Saunaaufguss ist somit mehr als nur eine Erhitzung des Raumes – er ist eine Tradition, die Körper und Geist reinigt, entspannt und auch in unseren Fasssaunen wunderbares Erlebnis ist.